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繼上一篇追奶食物後,小遙媽一定要在發一篇退奶食物

其實很多媽咪都有很多疑問,包括怎麼追、何時擠、吃什麼,但都忽略了地雷食物

希望這篇可以幫助新手媽咪達到惡靈退散的功能

 

頭號退奶殺手組:人蔘、韭菜、麥芽

       人蔘就不用說了,一定是頭頭兒,懷孕時就不能碰,很多婆婆媽媽很熱心,坐月子期間就用趕快用人蔘幫媳婦、女兒補,殊不知一補奶兒馬上一落千丈,跟你揮手說~再~見~了

       韭菜又稱起陽菜,對於男生有某種程度上有效的功用,但也是退奶要犯之一,要特別注意的是,外食族的媽咪在吃快炒、乾麵、熱湯時,一定要注意再注意

       麥芽,很多媽咪一聽麥芽就變臉,拍拍!不要自己嚇自己,退奶的麥芽是大麥芽、是炒麥芽,牛軋糖及很多早餐麥片都有麥芽糊精等成分,小遙媽自己試過,麥芽糖並不會退奶,很多中醫的報導也提到,退奶的是大麥,所以市面上的麥仔茶,小遙媽是忌口的

 

退奶神秘組織:薄荷、橄欖

      這個一定很少人知道,小遙媽也是買了本食物屬性書才看到的,薄荷茶很多人喜歡吃,口香糖也含有這類的成分,也因為如此,我最愛的薄荷巧克力已經一年多沒碰了

 

退奶蔬菜檔案:十字花科、筍類

      十字花科涵蓋白綠花椰菜、小白菜、大白菜、高麗菜、白蘿蔔、空心菜等,筍類則有竹筍、蘆筍等,其實這些都是小遙媽超愛食物,不過月子中誤吃綠花椰菜沒奶、吃肉圓誤吃竹筍,讓我哺乳生活中,寧可錯殺一百,不願放過一個,避免因為貪一時口快,而追奶追到哭。特別要提到,紅蘿蔔是屬溫性的蔬菜唷,紅蘿蔔炒蛋不僅可以補充蛋白質,又可以發奶,媽咪們可以試試看

 

退奶水果檔案:水梨、瓜類、芭樂

      水果類大致都是涼性的,所以只要體質像小遙媽這樣比較寒,常常會因為吃個幾口奶就變少,芭樂其實見仁見智,媽咪們自己再斟酌。特別要提到,木瓜是溫性的,所以木瓜牛奶也是小遙媽的追奶法寶之一,另外,絲瓜古書有云可以通乳,只要煮的時候用薑去除其寒性,就可以囉!

 

以上是小遙媽的退奶食物,其實我自己很忌口,深怕亂吃小王子就斷糧,這些是吃了必退,當然很多部落客都有相關的訊息,可以多多參考囉!!

 

 

 

 

 

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