繼上一篇追奶食物後，小遙媽一定要在發一篇退奶食物
其實很多媽咪都有很多疑問，包括怎麼追、何時擠、吃什麼，但都忽略了地雷食物
希望這篇可以幫助新手媽咪達到惡靈退散的功能
頭號退奶殺手組：人蔘、韭菜、麥芽
人蔘就不用說了，一定是頭頭兒，懷孕時就不能碰，很多婆婆媽媽很熱心，坐月子期間就用趕快用人蔘幫媳婦、女兒補，殊不知一補奶兒馬上一落千丈，跟你揮手說~再~見~了
韭菜又稱起陽菜，對於男生有某種程度上有效的功用，但也是退奶要犯之一，要特別注意的是，外食族的媽咪在吃快炒、乾麵、熱湯時，一定要注意再注意
麥芽，很多媽咪一聽麥芽就變臉，拍拍！不要自己嚇自己，退奶的麥芽是大麥芽、是炒麥芽，牛軋糖及很多早餐麥片都有麥芽糊精等成分，小遙媽自己試過，麥芽糖並不會退奶，很多中醫的報導也提到，退奶的是大麥，所以市面上的麥仔茶，小遙媽是忌口的
退奶神秘組織：薄荷、橄欖
這個一定很少人知道，小遙媽也是買了本食物屬性書才看到的，薄荷茶很多人喜歡吃，口香糖也含有這類的成分，也因為如此，我最愛的薄荷巧克力已經一年多沒碰了
退奶蔬菜檔案：十字花科、筍類
十字花科涵蓋白綠花椰菜、小白菜、大白菜、高麗菜、白蘿蔔、空心菜等，筍類則有竹筍、蘆筍等，其實這些都是小遙媽超愛食物，不過月子中誤吃綠花椰菜沒奶、吃肉圓誤吃竹筍，讓我哺乳生活中，寧可錯殺一百，不願放過一個，避免因為貪一時口快，而追奶追到哭。特別要提到，紅蘿蔔是屬溫性的蔬菜唷，紅蘿蔔炒蛋不僅可以補充蛋白質，又可以發奶，媽咪們可以試試看
退奶水果檔案：水梨、瓜類、芭樂
水果類大致都是涼性的，所以只要體質像小遙媽這樣比較寒，常常會因為吃個幾口奶就變少，芭樂其實見仁見智，媽咪們自己再斟酌。特別要提到，木瓜是溫性的，所以木瓜牛奶也是小遙媽的追奶法寶之一，另外，絲瓜古書有云可以通乳，只要煮的時候用薑去除其寒性，就可以囉！
以上是小遙媽的退奶食物，其實我自己很忌口，深怕亂吃小王子就斷糧，這些是吃了必退，當然很多部落客都有相關的訊息，可以多多參考囉！！
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